Méditation « La pacification du mental »

Déroulement :

S’installer dans une position stable et confortable.

Imaginer et visualiser notre mental en dehors de notre espace corporel, comme une masse gélatineuse translucide, mais non transparente.

Imaginer toutes nos pensées qui arrivent  dans cette masse gélatineuse et les voir créer à l’intérieur, de petits tourbillons, de petits vortex…

Puis, imaginer un voile flottant au-dessus de la masse gélatineuse.

Visualiser, provenant du dessus du voile, l’arrivée d’une lumière, d’une force, d’une énergie.

Cette énergie va progressivement traverser la masse gélatineuse qui va devenir de plus en plus transparente et lumineuse.

Observer cette transformation.

Quand la masse est devenue transparente et lumineuse, apprécier l’image et revenir tranquillement ici et maintenant.