Méditation « Le silence régénérateur »

Déroulement :
S’installer dans une position stable et confortable.
Visualiser à l’intérieur de sa tête deux salles contiguës séparées par une cloison et par une porte étanche aux bruits.
La première salle :
Se voir dans cette salle extrêmement bruyante, comme si on était dans un café, une brasserie remplie de monde : conversations animées, éclats de voix… Bruits de verres, bruits de vaisselle, bruits métalliques… à l’image de l’agitation du mental concret, qui empêche la concentration et nuit à la réceptivité des Idées. Prendre quelques minutes pour s’imprégner du bruit que le mental produit en permanence.
Puis, s’orienter vers la cloison qui sépare les 2 salles. 
Franchir la porte capitonnée qui mène à présent dans une pièce blanche et silencieuse.

 

La seconde salle:
Ici règne le calme absolu ; plus rien ne filtre de la première salle. 
Ecouter ce silence profond, régénérateur.
Puis, imaginer un piano blanc, et une silhouette éthérée qui joue une musique apaisante (1) et peut-être porteuse d’un message.
S’en imprégner, écouter simplement et se laisser porter…
Apprécier la vibration et revenir tranquillement ici et maintenant.

 

(1) Proposition d’écoute à intégrer à la fin de la méditation : extrait de la sonate n° 32 en ut mineur, op. 111 de Beethoven interprétée par Daniel Barenboim